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心血管疾病患者秋季的自我防护

编辑日期:2013-11-1  来源:金寨县人民医院  作者:心肾内科 江寒秀    阅读次数: 次  [关 闭]

秋季天气忽冷忽热,昼夜温差大,血管收缩强烈,造成了血压的波动大,对心脑产生不良影响。同时这个季节如不及时增减衣服,容易受凉感冒,也容易诱发心血管疾病。在寒冷季节,急性心肌梗死的发生率较高,心血管疾病发生多在秋冬季节,因为冠状动脉对寒冷的刺激最为敏感。同时,当冷空气影响时,气温下降,气压增高,导致了外周血管收缩,血液阻力增加,血压升高,在寒冷的刺激下儿茶酚胺分泌增多,容易导致血管痉挛,斑块破裂,血小板聚集而形成血栓,从而导致心血管事件发生。所以,到了这个“多事之秋”,广大的心血管疾病患者要加强自我防护,做好自我保健,以尽量减少住院次数及心血管事件的发生,建议广大患者从以下几点做起:

一、防寒保暖,随气温增减衣物,避免受凉感冒。

二、合理饮食,要以清淡、均衡、科学、适度为原则,多食粗纤维食物,以保持大便通畅,要适量摄取动物脂肪和蛋白质,还要保证足够的维生素及微量元素摄入,如多吃新鲜蔬菜,多吃水果等。同时,心血管疾病患者的饮食一定要注意低盐低脂,尤其控制盐的摄入,咸菜腌制的食品最好不要吃;不能暴饮暴食,要少食多餐,为了避免体重超重,还应适当注意避免高热量食物的摄入。

三、保持情绪稳定,适量运动锻炼,活动要注意循序渐进,控制心率在[心率(170)-年龄]这一范围内。同时,运动中如有无力、气促时要停止运动,千万不可勉强。

四、注意生活细节,避免意外事件发生。在日常生活中,躺下、起身、下蹲这些改变体位的动作要尽量缓慢,以免发生体位性低血压,早晨起床时,不要急于下床,在床边坐一会,再穿好衣服,喝一杯温开水,可以起到稀释血液的作用,劳逸结合,生活应有规律,不应过度劳累,更不能熬夜。

五、要注意监测血压、血糖变化,遵医嘱服用药物,同时一定要注意定期复查,以便于您的医生了解您的情况,并及时调整口服药物及治疗方案。

 
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